Nu mai fi sedentar
Dupa cum probabil multi dintre voi deja stiti, de aproape un an merg la sala zi de zi cate 2 ore, 5 zile pe saptamana. De cate ori incerc sa mai “conving” pe cate cineva sa mearga la sala sa faca miscare, primesc acelasi raspuns: nu am timp, mi-e lene si tot asa. Ei bine, am solutia perfecta pentru voi:
Este recomandat sa faceti minim 30 minute de miscare pe zi (in fiecare zi), iar in aceasta idee a fost creat walkstation-ul. Stim cu totii ca o mare parte a zilei o petrecem la birou, pe un scaun, in fata unui calculator. Multi zic: ma plimb cu bicicleta in weekend, sau merg pe jos de acasa la birou… tot degeaba, tot stati intre 8-10 ore pe scaun in fata unui calculator.
Nu zic ca walkstation-ul este solutia perfecta, dar e o solutie. Este de fapt o banda de alergat inserata intr-un birou, care va permite sa continuati lucrul la calculator, facand in acelasi timp miscare. Ar fi bine daca conducerea diverselor companii ar achizitiona cateva astfel de aparate si angajatii sa faca prin rotatie cate 30/40 min.
E doar o idee, cel mai usor ar fi sa mergeti la sala, sa mancati sanatos, sa mancati fructe in fiecare zi si sa beti min 2 litri de apa/zi.
baftoc!
1cristi
wrote on 23 November 2009 at 16:27
cum faci sa ajungi/sa te intorci la sala de 5 ori pe saptamana.. adica cum nu ai renuntat
te duci dimineata inainte de servici sau seara, mai mergi cu cineva? cum erai (fizic) cand ai inceput? cu 30-40kg in plus e dublu efortul, ai antrenor? merita sa iti iei unul?…
asta ma intreb si te intreb.. pt ca ma bate gandul… dar nu cred ca sunt in stare sa ma tin de asa ceva.. pentru fiecare argument pro gasesc 10 contra(sau motive sa nu merg)
.. uff.. any advice?
2Sby
wrote on 23 November 2009 at 17:00
Eu merg dimineata inainte de birou, mai exact de la 7:00 la 9:00, merg cu doi prieteni, unul din ei m-a initiat in ale sportului ca sa zic asa (Elianus), dar care din pacate nu prea mai vine la sala… shame on you Elianus (1,86m 115/120kg of pure muscle
)!!!
Inainte sa ma apuc de sala aveam 85/87 kg si eram cam ca o bila..
am ajuns pana la 76 kg si acu urc incet (eu merg pt a pune masa). Sunt mai “inchegat” ca sa zic asa 
In timpul saptamanii tin si regim alimentar si bag destul de multe suplimente (proteine, carbo, vitamine etc etc).
In weekend mananc/beau ce vreau, fara restrictii.
Imi place foarte mult si nu cred ca am sa ma las prea curand de acest “sport”. La fiecare argument contra iti pot da 10 pro
Da e bine sa ai antrenor, sau sa ai pe cineva care stie bine si sa te invete ce si cum sa faci.
3cristi
wrote on 24 November 2009 at 14:42
la ce sala mergi? eu nu am cu cine sa merg.. eu vreau fitness nu forta.. sa dau jos kg in plus… ar fi foarte oki pentru mine sala aia de langa mall vitan de la piata vitan.. e fix in drum spre munca.. si la 2 min de casa… doar ca nu stiu ce e cu ea.. si daca o sa ma tin daca ma duc singur…
4Sby
wrote on 24 November 2009 at 18:37
Pai eu merg fix la sala aia
daca vrei fa un abonament de o saptamana si mergi cu noi 